jest na noc

Hmb jest zbędne ja bym jeszcze dokupił bcaa więcej, aby nie było spadków masy i zapobiec katabolizmowi i jeszcze jakieś białeczko na noc Syntrax Matrix 5.0 I będzie dobrze Kretek mono polecam universla albo ulitmate bcaa tak samo Ultimate Nutrition- Amino Bolic lub Ultimate Nutrition- BCAA 12,000 i bedzie dobrze pozdro

A innego białka na noc nie kzaeinowego jest konieczność spożywania?

A innego białka na noc nie kzaeinowego jest konieczność spożywania? Nie ma takiej konieczności.

to co byś zjadł o każdej innej porze dnia. ;-) Posiłek na noc nie jest jakimś szczególnym, który wymaga specjalnej kompozycji, no chyba że wypada po treningu. ;-)

Same białko nic Ci nie da a najważniejsza jest dieta. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Ja bym twarogu nie polecał w okolicach treningowych, gdyz białko w nim zawarte wchłania sie wolniej niż to z miesa, z tego samego powodu twaróg jest dobry na noc

Czyli jednym słowem ten plan co napisał traftor jest według was dobtym planem i do tego jescze moge dozucic Monster Masa na noc i bedzie " git" A w jakich porcjach tego Monstera brac?

Dokladnie o to mi chodzilo,bo myślałem czy musze kazeinowe kupić. Dzieki za pomoc to jest tali chwyt marketingowy producentow odzywek ze na noc kazeina ktora jest de facto drozsza

Ok dzięki za zainteresowanie. Wiem już że 6 tb styknie i że skutków nie odczuję jak wezme na noc ale czy po takiej ilości mety odblok w ogóle potrzebny? Czy nic mi się nie stanie jak wezmę to poprostu na wszelki wypadek nie będąc zablokowanym bo np stężenie saa jest zaniżone, no i w końcu czy ktoś z was odblokowywał sie clomidem po podobnym cyklu?

tylko na noc! zaczynam od powiedzmy (zależy co się brało i jaki okres) 150, 100, 50 do końca dwa listki to po np: m-drolu. tak po tygodni wzrok szwankuje a najbardziej jest to widoczne jak wchodzę z ciemnego pomieszczenie do jasnego i na odwrót

pewnie nie ma znaczenia ,ale takie przyzwyczajenie , zludzenie ze w nocy organism jest wyciszony I to tak lepiej I wolniej sie wchlania ,no I nie mam w nocy zadnych skurczy I rece nie dretwieja ,pewnie nie bylo by roznicy gdybym bral rano ale wole na noc a co jestem szefem ;-)

Wlasciwie sam twarog chudy/poltlusty na noc jest ok. Mozesz dodac smialo oliwy gdy brakuje tluszcy w dieice.

koledzy oglednie wyjaśniają dla dobrego samopoczucia i kondycji - boks jest świetny (to bardzo dobry trening aerobowy dla mnie kiedyś no 1) wcale nie eliminuje treningu siłowego spraw sobie pare kilo gainera dorzuć kretke z taurynka może + białeczko na noc podziel trening 2 x tyg box 2-3 razy tyg siłka fakt zwiekszysz sie, polepszy ci sie ego ale [...]

Odżywka: Kazeina Pokarm:ser biały(półtłusty) z oliwą lub bez Zależy jak masz w diecie poukładane. I czy z rana masz siłkę w programie. Jak nie to nie jest to konieczne ale wskazane. Są zawodnicy którzy walą na noc białko z węglami. Więc masz pełne pole do popisu. Zmieniony przez - Ivo14 w dniu 2011-09-27 17:51:55

na noc najlepszy będzie chudy twaróg z oliwą z oliwek, ale jak ci nie podchodzi to możesz jeść np. tuńczyka, żelatyna jest złym źródłem białka

w takim wypadku zostań przy twarogu, jest to dobre źródło białka na noc

[...] Gotować co jakiś czas mieszając, aż owoce się rozpuszczą, a dżem zgęstnieje. Jeśli odrobina dżemu nałożona na zamrożony talerzyk tężeje i robi się na niej skorupka, to dżem jest gotowy. Gorący przekładamy do wyparzonych słoików, zakręcamy i pasteryzujemy. PASTERYZACJA: Gorący dżem przekładamy do wygotowanych słoików i dobrze zakręcamy. Dno [...]

Czyli wersja z izolatem i carbo jest do d..y? Jak tak, to czy jak zjem pierś z ryżem o 20.30 to czy o 22.00 mogę zjeść białko na noc, bo o tej właśnie porze kładę się spać, czy będzie za mała przerwa?

ja bym wzia jakas mieszanke wpi/wpc np z dymitize, kaizen mrm jako bialko rano i po treningu a na noc prolongatum opcja nr 1 dla mnie jest lepszym wyjsciem z tych 2 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-03-26 10:39:27

Na pierwszy rzut oka jest ok ale na noc dałbym twaróg, ktory ma działac antykatabolicznie. Odzywke daj po treningu.